Тренировки в среднем возрасте могут защитить память от возрастного снижения

Физическая активность в среднем возрасте может помочь замедлить ухудшение памяти и других когнитивных способностей в последующие годы. К такому выводу пришли исследователи Центра медицинских наук Техасского университета в Сан-Антонио. Результаты работы опубликованы в журнале Alzheimer’s & Dementia.

В исследовании приняли участие 402 жителя Сан-Антонио, средний возраст которых составил 57,9 года. Ученые оценивали состояние их сердечно-сосудистой системы по шкале Life’s Simple 7, которая учитывает физическую активность, питание, курение, артериальное давление, индекс массы тела, уровень холестерина и глюкозы натощак. Когнитивные способности участников проверяли до четырех раз в течение периода наблюдения.

Наиболее заметная связь между образом жизни и темпами когнитивного старения была выявлена у мексиканских американцев. Участники, которые регулярно занимались физическими упражнениями, демонстрировали более медленное снижение когнитивных способностей по сравнению с малоподвижными людьми. При этом ученые пока не смогли определить, какой именно продолжительности и интенсивности должны быть тренировки для защиты памяти.

У участников европейского происхождения наиболее выраженная связь наблюдалась с уровнем глюкозы натощак. Показатель ниже 126 мг/дл был связан с более медленным ухудшением когнитивных функций.

Исследователи подчеркнули, что физическая активность и контроль сердечно-сосудистых показателей относятся к изменяемым факторам риска. Поэтому регулярные тренировки и поддержание нормального уровня глюкозы в среднем возрасте потенциально могут стать частью профилактики возрастного снижения памяти и других когнитивных способностей.

Важно, что исследование выявило связь между физической активностью и более медленным когнитивным снижением, но само по себе не доказывает, что тренировки непосредственно предотвращают ухудшение памяти.

Ранее в новостях называлось давление, при котором нужно срочно обращаться к врачу.